min siste kreative sminkelook!

God kveld alle sammen!

 

Kommer jo ann på om du leser dette på kvelden eller ikke, men for meg er det nå kveld. Denne gangen er det et sminke relatert innlegg. Jeg er ikke veldig ofte kreativ når det kommer til sminke, jeg holder meg vanligvis til noe veldig basic og enkelt. En gang inniblandt derimot liker jeg å gjøre noe litt mer kreativt og prøve ut nye ting. Denne gangen tenkte jeg å bruke litt farger siden det er noe jeg ikke er så flink til generelt. Jeg holder meg ofte til veldig nøytrale farger når det kommer til både sminke og klær og alt. Men jeg ble faktisk veldig fornøyd med denne looken! 

 







-Hva syntes du om looken?

-Vil ha du video/innlegg om hva jeg gjorde?

-Hvilke innlegg vil du har mer om fremover?

-Tuva
 

Skal vi snart slutte å kjempe alle kamper?

Hei alle sammen!

 

Dette kommer ut litt etter at jeg skrev det. Jeg var egentlig på vei i seng når jeg plutselig fikk øye på dette kortet. Jeg har masse slike kort hengende på rommet, men ikke akkurat dette. Dette var var på en liten hylle under trappen, en plass jeg nesten aldri er, så jeg har ikke sett det før nå. Når jeg så det var det som om noe trakk meg hardt i brystet. Dette er noe som jeg kjente skikkelig dypt fordi det er så sant at det gjør vondt. Det er noe som er så viktig og noe som kan forandre hele måten du tenker og lever på. Det sto " Choose your fights wisely". For det er jo så sant. Mange tenker nok ikke over hva de bruker energien sin på og hvor tankene deres er hen. Hvilke kamper er de viktigste for akkurat deg? 

 

For meg så merker jeg at jeg har kjempet så mange kamper som har tatt all min oppmerksomhet og energi, og det er ofte de kampene som har vært de som ikke en gang er verdt å kjempe. Kamper som har gjort meg utslitt. De har tatt hele energien min med å okkupere tankene mine, de har tatt søvn fra meg som jeg ikke klarte å slutte å tenke, de har tatt så mye.  Hvorfor skal vi bruke all energien vår på å kjempe kamper som ikke kan kjempes eller vinnes? Eller å kjempe kamper som egentlig ikke er så viktige for oss? Vi burde bruke mer tid på å kjempe de kampene som er viktige for oss selv. De kampene som får deg til å føre deg bra. De kampene som gjør deg glad. De kampene som gir deg noe tilbake, og ikke bare tristhet og ulykkelighet. Bruk mer tid på å kjempe de kampene som får DEG til å føle deg levende. Det er de kampene du burde bruke energien din på. Ikke alle de kampene som går deg til å føle deg utslitt og tom. De vil mest sannsynlig ikke gi deg så mye tilbake. 

 

I dagens samfunn er det nok litt sånn at alle skal kjempe alle kampene de kommer over. Det går jo ikke ann å stå over? Det er nok det som gjør at mange er slitne, leie og ulykkelige. De som er gladest er nok de som har funnet ut hva som er viktig for akkuratt dem og da velger de helle rå fokusere på det. Kjempe den kampen isteden for alle de andre kampene som ikke gjør dem noe bedre. Vi burde jobbe for å gjøre oss selv bedre. Bli en bedre person, eller bli bedre til den sporten du brenner for, bli bedre på skolen, bli bedre med andre mennesker, bli bedre til å hjelpe. Hvilken kamp DU velger å kjempe er jo opp til hva som gjør deg glad. Vi burde glemme alle de små kampene som ikke er verdt å kjempe og heller fokusere på de store kampene som gjør deg til ett bedre menneske. Gå litt inn i din egen bobble å prøv å fokusere på en ting du vil bli bedre i. Prøv å glem alt dramaet i hverdag og alle de små kampene som gjør deg stressa. Prøv å lev litt i bobblen din og finn ut hvem du er uten at noe annert påvirker deg.  Prøv å fin ditt "happy place". Jeg er på mitt beste når jeg er på trening. Når jeg er på trening er jeg i min egen lille bobble og det er mitt "happy place". Det er da jeg føler meg bra og har det skikkelig bra! 

 

Dette ble et litt mer personlig innlegg enn jeg vanligvis deler, men i det øyeblikket jeg så det så visste jeg at jeg bare måtte dele det for deg er noe jeg syns er så viktig. Håper dere liker innlegget! 

-Har du kjempet mange umulige kamper som har tatt mye av energien din?

-Har du funnet din lille bobble?

 

-Tuva
 

Bildestrøm fra Thailand! Sykehuset?

God morgen alle sammen!

Som noen kanskje vet så var jeg i Thailand for snart 2 måneder siden. Har ikke snakt noe om det eller filmet for dessverre.. Planen var å få filmet en del der nede å få laget noen vlogger, men ting gikk ikke helt etter planen. Jeg var syk når jeg kom ned og ble ikke noe bedre og måtte på sykehuset etter noen dager. de tok noen tester av hjertet og røntgen siden det var brystet jeg hadde vondt i. Det var ganske sterke smerter og det var bedre å få sjekket det enn å bare la deg være.  Det var ikke noe alvorlig gale, heldigvis, men jeg hadde bronkitt i lungene, noe som kan gjøre veldig vondt. Men jeg fikk noen medisiner og det hjalp etter et par dager. Men da hadde jo mye av ferien min allerede gått siden jeg bare var der 1 uke.... Så dagen før jeg reiste hjem var vi på en roadtrip og da tok jeg litt bilder så jeg tenkte å dele med dere! 

 

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

 

Nocco heaven

God ettermiddag!

Så i dag tenkte jeg at jeg skulle prøve noe nytt. Jeg var på trening og så de lekre Nocco bcaa flakene i disken. Jeg så at de hadde fått inn nocco tropical og tenkte jeg måtte prøve den. Jeg har egentlig aldri vært så veldig fan av de andre smakene og håpet på at denne skulle være "my cup og tea". Og GUD det var den ! Må si at jeg er skikkelig fan av den og jeg elsket smaken! Det kommer hvertfall til å være min mye go to drikke når jeg ikke bare har lyst på vann! Den passer jo perfekt til å ha som kos i tillegg, hvertfall viss du prøver å unngå brus. Selv drikker jeg sjeldent brus, men av og til har jeg bare lyst på noe annet enn vann og da blir det ofte pepsi max jeg går etter, men nå tror jeg virkelig at jeg har funnet min nye kosedrikk! 



Har du prøvd den/hva syns du?

Hva er din favoritt nocco bcaa?

Hvordan har din påske vært?

 

-Tuva

 

#vlog1 A day in my life/skole/trening

Håper dere liker den første vlogen! Vet den ikke er så veldig bra, men kommer forhåpentligvis noen bedre vloger i nærmeste fremtid!
 
 


 

Alt handler jo om kropp, eller hva?

Alt maset i dagens ungdomsmiljø handler jo nesten bare om kropp. Kropp der og kropp her. Tynn, tjukk, lubben, rund, overtrent, litt trent, lite trent.  Hvorfor er folk så opptatt av kropp? det er nok ikke bare i ungdoms-miljøet dette er et stor "problem". Det er nok et problem for voksne også. Den usikkerheten om du er god nok som du er. Om du ser bra nok ut i den nye bikinien som du kjøpte som du følte deg ganske bra i selv, men det har vel ingenting å si hva du føler selv? Alt handler jo om hva andre mener om deg og hva andre syns. Alle andre sin mening er jo viktigere enn hva du syns selv.  NEI!

Det er ikke slik det skal være. Hva DU mener og syns om deg selv er det viktigste. Hvordan DU føler deg og har det. Du burde aldri være skammet over hvordan du ser ut! Alle kropper er like fine uansett hvilken form og størrelse. Jeg mener at det å ha en sunn og frisk kropp er det viktigste, ikke hvordan den ser ut. Hvordan kroppen din ser ut er ikke en refleksjon på hvordan helsen din er. Så lenge du er frisk er det det som teller. 

I dagens samfunn er det så store forventninger til alt med kropp. Du kan bli dømt som person bare på hvordan kroppen din ser ut. Alle er forventet til å ha en kropp som supermodeller. For i 2017 er det vel slik alle skal se ut? For alt handler vel om kropp, eller hva?  Alt handler nemlig ikke om kropp, det burde hvertfall ikke gjøre det. Det som burde ha noe å si er hvordan du er som person. Hvordan personligheten og utstrålingen din er. Det er DET som teller. Det er DET som burde avgjøre hvordan du blir sett på og behandlet. 

Folk må slutte å tenke så mye på kropp. Spiseforstyrrelser er en så stor ting i dagens samfunn at det nesten er kriminelt. Det er så ufattelig mange som sliter med selvbilde og selvtillit at det nesten er til å gråte av. Å det å komme seg ut av en slik ting er heller ikke lett. Det er små barn som sliter med dette! Er det mulig at kroppspress skal kunne skade folk på en slik måte? Dette er noe som gjør meg skikkelig frustrert. Vi lever i 2017 folkens! Er det ikke på tide at et slikt problem skal begynne å forsvinne og at folk begynner å åpne øynene litt snart? 

Jo, for husk, du er bra nok akkurat slik du er og du er helt NYDELIG! 




 

-Tuva

Let´s talk motivation

God dag alle sammen!

Jeg får ofte spørsmål om hvordan jeg holder motivasjonen oppe, hvor jeg får motivasjon fra eller hvorfor jeg i det hele tatt gidder å holde på med deg jeg gjør. Det er ikke et spørsmål som alltid er like lett å svare på, for folk blir motivert av forskjellige ting og mange har lettere for å holde motivasjonen oppe enn andre.  Tingen er at alle er forskjellige. Jeg mener at skal du ha mye motivasjon og kunne holde den oppe så må du holde på med noe du selv liker. Viss du ikke gjør noe du liker så er det jo en selvfølge at motivasjonen ikke er der. Jeg selv elsker å gjøre deg jeg gjør, trening er det jeg brenner for og det er nok derfor jeg klarer å holde motivasjonen oppe. Selvfølgelig har jeg de dagene der motivasjonen ikke er på topp, men da er det bare å holde ut og prøve å få den opp igjen. 



Det er noen ting som hjelper meg med å få opp motivasjonen. En av de tingene som hjelper meg mest er å se på mine favoritt fitness-youtubere. Det er alltid noe som får treningsmotivasjonen min opp igjen.  Noen av  mine favoritt youtubere er Amanda Bucci, Emily Hayden, Studens_aesthetics, Grace Fit UK, Heidi Somers, Ashley Nocera og sikkert mange flere. Men disse er alltid de personene som motiverer meg mest og gir meg inspirasjon både til trening og til hvordan jeg vil være som person til vanlig.  Instagram er også en plass der jeg får mye motivasjon og inspirasjon. 



Det er mange plasser du kan finne motivasjon, men til syvende og sist så burde du ikke trenge å gå noen andre plasser for å finne motivasjon til å komme videre og gjøre det du vil. Du burde kunne gå inn i deg selv å finne den motivasjonen du trenger. DU burde være din største motivasjon for du kan få til akkurat det DU vil. Du kan nå alle målene dine, men bare viss du virkelig vil. Det kommer nok aldri til å være lett men du må bare gå videre. Når du ser de resultatene du vil og ser hvor fantastisk DU er, det er da du skjønner at den største motivasjonen i ditt liv er deg selv. I mitt liv er JEG min største inspirasjon og det er JEG som kan motivere meg selv mest, for viss jeg virkelig ikke vil noe, er det heller ingen andre som kan få meg til å ville det. Det er DU som må ville gjøre det og ikke andre som vil at du skal gjøre det.  For det er hvordan du føler og har det som bestemmer hvor mye motivasjon du har. Så hvor får jeg motivasjon fra? jo, MEG, JEG motiverer meg selv. De gangene jeg ikke tror jeg kan gjøre noe, sier jeg til meg meg selv at jeg faktisk kan gjøre det. Alt handler om mindset.

Hvor får du motivasjon fra?  

Ønsker til andre innlegg?

 

- Tuva

 

 

GRWM #2 sminkevideo


 

Middag og Kurt Nilsen !

God morgen alle sammen!

 

De siste dagene har jeg tilbrakt i Bergen og kan ikke si været er så mye å skryte av for å si det sånn, men men. I går var vi ute å spise middag med mange i familien. Vi gikk og spiste på Zupperia midt i sentrum. Etterpå var vi på Kurt Nilsen konsert. Like fantastisk hvert år altså! 









Grunnen til at jeg ikke viser min look for denne kvelden er fordi jeg tenkte å ha litt den samme looken på julaften og tenkte da å lage en video til den. Håper dere blir fornøyde med det valget!

Håper alle får en knallfin dag ! 

Har du en look du vil jeg skal gjøre?

-Tuva

chit chat GRWM- video!

God ettermiddag alle sammen !

 

Håper alle har hatt en kjempefin helg og har kost seg masse! I dag er det jo første søndag i advent folkens! Nå er det ikke lenge til jul !! Ææææ!!!

Men jeg har da laget en liten chit chat "get ready with me" video #1, Dette vil jeg da lage som en serie der det kommer mange forskjellige videoer og anledninger jeg skal sminke meg til. Håper dere liker videoen ! Husk å abonner viss du vil få med deg de siste videoene ! 

 


 

Makeup tutorial- orange fall look

God dag alle sammen!

Denne har jeg gledet meg ganske mye til å dele med dere for jeg ble selv ganske fornøyd med både videoen og looken! Jeg har jobbet veldig hardt med den og det var en video som tok lang til å lage! Håper virkelig liker den og plis abonner på kanalen min viss dere gjorde det og gi den en tommel opp! 

 


-Tuva

sminke produktene jeg bruker!

God dag alle sammen!

 

Har fått mange spørsmål om hvilke produkter jeg bruker i videoene mine så tenkte jeg skulle lage et innlegg om alle de tingene jeg bruker mest hvertfall! Har en spennende nyhet helt i slutten så husk å les det! 

 


Foundation primer fra Mary Kay

The eraser eye concealer fra Maybelline New York

Facefinity All day Flawless foundation fra Max Factor

Dual enden counter stick fra wet n wild

Pudder fra clinique

Bahama Mama bronzer fra The Balm 

Highlight palette fra Sleek 

photo finish primer water fra smashbox

volume million lashes so couture L´Oréal 

 

Som jeg nevne oppe hadde jeg en spennede nyhet! I kveld vil det bli en giveaway som er verdt over 1000 kr ! Så husk å se innlegget som blir lagt ut senere i dag ! 

-Tuva
 

Hverdags -sminke Video!

God ettermiddag alle!

Har fått spørsmål om flere videoer så her er det en til ! Håper virkelig dere liker den ! Husk å abonner på youtube!

 


 

RoomTour!

God ettermiddag alle sammen!

I dag har jeg brukt mye til på å redigere og filme flere videoer så dere har noe å vente på! Håper virkelig dere liker de for gud så lang til det tar! Jeg har også vær på Kino i dag! Men i dag skal jeg dele en RoomTour med dere! Er ikke en lang video, men en video er det hvertfall! Viss dere har ønsker om andre videoer så er det bare å si ifra! Håper dere liker den og plis abonner på youtube kanalen min! Hadde betydd mye!  Ha en fantastisk kveld søtinger!

 



 


 

 

Sminkevideo

God morgen alle sammen!

I går brukte jeg hele kvelden på å filme og redigere den veldig forespurte sminkevideoen! Så her er den endelig! Jeg har faktisk et par videoer som kommer ut i løpet av de neste dagene så er bare til å glede seg ! Husk å abonner på youtube viss du vil få vite med en gang videoene komme ut! Hadde betydd mye! Håper dere liker den! Viss dere har noen ønsker om videoen eller innlegg så bare legg igjen en kommentar ! Ha en fin dag videre flottinger!

 



 


 

Min dag "time for time"

God kveld alle sammen! 

I dag har vært en ganske dårlig dag. Jeg har vært sliten og trøtt og litt lei. Som jeg sa i går så har jeg ikke fått sove skikkelig på flere dager, så i dag har jeg vært utslitt. Jeg er egentlig aldri den som er så veldig trøtt på skolen. men i dag var det sovidt jeg klarte å holde øynene oppe, så jeg fikk flere kommentarer i dag på at jeg så himla trøtt ut. Men det var jeg jo og da. 

 

 05.30- Da står jeg opp. Da er det å dra meg selv inn på badet og begynne med di vanlige rutinene mine. Når sminken og alt er ordnet så er det det vanlige problemet med å finne ut hva du skal ha på deg. Or is it just me? 



06.30- Da er jeg verdig stelt og har komt meg opp på kjøkkenet for å få i meg litt frokost.  Frokost er jo tross alt dagens viktigste måltid så spis frokost folkens!

07.30- Da har jeg komt meg på toget og er på vei til skolen.

08.30- Da er jeg fremme med toget å må skynte meg bort til skolen og er der forhåpentligvis akkurat til skolen begynner. 



10.00- Da er di 2 første timene ferdig. I dag hadde vi spansk og geografi i di 2 første timene. Så var det jo selvfølgelig videre til neste time som begynner 10.10.

11.40- Da var 2 timer med samfunn over og jeg var superklar for lunsj som vanlig! På dette tidspunktet er jeg alltid skrubbsulten! 

12.20- Da er lunsj ferdig, i dag hadde vi fritime i denne timen så da ble det å øve litt til prøve og å skikke litt på youtube! Måtte se den nye videoen til Amalie Olsen siden hun bare er helt genial! Må alltid se alle videoene hennes og alle er jo like bra jo! Virkelig til å anbefale altså så gå å abonner på youtube-kanalen hennes viss du syntes det hun gjør er bra og interresant!



13.15- Da begynner nest siste time og i dag var det Geografi igjen. I dag hadde vi faktisk prøve og hvordan det gikk vil jo tiden vise! haha. 

14.10- Siste time hadde endelig komt og vi hadde matte! Jeg har aldri vært så glad for å komt meg til siste time i hele mitt liv som jeg var i dag altså!



14.55- Endelig var skoledagen over og jeg gikk så fort jeg kunne bort til toget! Toget mitt går 15.10 så jeg har egentlig grei til til å komme meg bort til toget på siden det tar meg max 5 min å gå. 

16.30- Går jeg inn dørene hjemme og har ikke vært så glad for å ha komt hjem på lenge. I dag gjorde jeg noe jeg skjeldent gjør, jeg gikk rett ned i sengen å la meg! Jeg så  på serie til ca 18.00 men sovnet ganske fort! Det er derfor dette hoppet i tidsrommmet kommer -->

20.00- Jeg våknet da fra den lange dvalen min og var egentlig fortsatt ganske trøtt! I dag trengte jeg virkelig søvn altså, så gleder meg til å kunne sove litt ut i helgen! Jeg tok turen inn til mormor for å sitte å drøse litt der.

21.00- Vi lakte litt mat hos mormor slik at jeg fikk i meg litt mat siden jeg bare gikk rett i sengen når jeg kom hjem.

22.00- Vi tok turen ut en liten tur meg hundene for å lufte di for kvelden.


SONY DSC
 

23.00- Jeg gikk i dusjen og stelte meg for kvelden og satt meg ned for å skrive dette innlegget. 

00.00- Det er da jeg kommer til å skjønne at jeg burde ha lagt meg for lenge siden og skal skru av alt av elektronikk og legge meg til å sove siden det da bare er 5 og en halv time til jeg skal stå opp igjen!

Så dette var min dag i dag! Tenkte å lage et slikt innlegg på lørdag siden det da er helg og dagen min vil da være ganske mye annerledes og da vil jeg nok få gjort mye mer siden jeg vil forhåpentligvis vær mye mer opplagt! Håper alle får eg fin dag i morgen og sover godt!

-Tuva

 

 

 

Dagens outfit

God kveld alle sammen !

I dag har vært en ganske lang og travel dag så nå kjenner jeg det skal bli godt å finne sengen! Håper jeg bare får sove i natt da siden jeg nesten ikke har fått sove di siste 3 nettene! Men så trøtt som jeg er så tror jeg at jeg skal klare å sovne ganske fort for å si det sånn!  I dag var dagens outfit ganske så enkel og jeg gikk for alt svart, selvfølgelig siden jeg elsker svart! haha. Jeg hadde på meg jakken som jeg har på i DETTE innlegget her! Bukse fra carlings, Genser fra BikBok , jakke fra Only og klokke fra Nelly. 



SONY DSC SONY DSC



SONY DSC

SONY DSC

Håper alle får en fin kveld og sover godt! 

Hvordan har din dag vært?

-Tuva

Q&A

God kveld alle sammen ! 

Så i går la jeg ut at jeg skulle ha en Q&A så her er den, fikk en del spørsmål så skal svare på di fleste:)

 

1, Hvem er dine beste venner på akademiet? (minst 3)

Vil egentlig ikke nevne noen navn for vil egentlig si at jeg er ganske god venn med nesten alle. Er ikke noen jeg er mer venn med enn andre, men er mye med Malin, Eva, Angelica, Emilie, Evin og Kristina av jentene og er en del med en del av guttene og, så er egentlig med di fleste. 

2, Hei, jeg går på akademiet og lurte på hvorfor du ikke går media?

Det spørsmålet er egentlig ganske enkelt. Jeg valgte å gå studiespesialisering fordi jeg allerede vet hva jeg vil bli, og for å kunne ta di studiene jeg trenger etter vgs så trenger jeg generell studiekompetanse, så derfor valgte jeg enkelt og greit å gå studie og angrer ikke på dette i det hele tatt. Jeg vet at du kan få generell studiekompetanse med å gå den nye formen for media, men jeg syns egentlig ikke så veldig mye av det på media er interresangt så derfor vil jeg bare gå vanlig studie. 

3, Kjekkeste gutten på akademiet og hvorfor?

Hahah måtte egentlig le litt av denne, men helt ærlig så vet jeg ikke, jeg kjenner ikke sånn veldig mange gutter på skolen, men må nok vær noen i 3.klasse viss jeg skal svara ærlig, har alltid likt eldre gutter.

4, Hvordan får du en så fin og fast rumpe?

Hahahha for det førsta, tusen takk! Ville nå ikke sakt at jeg har den fineste rumpen da men trening er viktig, det tar tid å bygge glutes så å trene øver lang tid å ikke gi opp er nok viktig! Finn gode rumpeøvelser som funker for deg !

5, Kan du legge ut sangvideo? Du synger sykt fint!

Tusen takk! Kan nok kanskje få til det etterhvert ja, skal ha det i bakhodet!

6, Syntes du sminker deg utrolig fint, kan du lage sminkevideo?

Tusen takk for det! Det skal nok være veldig mulig å få til ja, skal skrive det ned i planen så skal jeg nok klare å få til det innen den neste tiden! Tips til hvilken look ?


 

7, Hvor mange ganger i uken trener du ?

 Hvor mange ganger jeg trener i løpet av en uke variere veldig. Jeg kan trene alt fra 5-12 ganger i uken. noen ganger har jeg uker der jeg er litt ekstra sliten og andre uker er jeg veldig opplagt og føler meg veldig bra. Helt ærlig så trener jeg så mye som mulig for det er det som gjør meg glad, og det er det som gjør at jeg kommer meg gjennom hverdagen. Trening er noe av det gøyeste jeg vet!


 

8, Hva spiser du til vanlig?

Hva jeg spiser kommer også veldig ann på. Det er ikke så veldig ofte det variere så mye for jeg kan lett spise det samme flere dager på rad, men jeg kan få prøve å få lagt et "what i eat in a day" innlegg viss det kan være til interesse?

9, Du virker som en veldig sterk person, men blir du aldri lei deg?

Å joda, er lei meg ganske ofte faktisk, men er ikke så ofte jeg viser det. Vil si jeg er en ganske sterkt person, men er ikke alltid det egentlig er positivt. Jeg er litt der at viss noe er gale så holder jeg det for meg selv, men det som egentlig er bra er å snakke med noen venner eller familie om det, men det er ikke det jeg gjør. Det hender det bare blir alt for mye og jeg ikke klarer å skjule det lenger, men da er det alltid noen av vennene mine stiller opp. Vil si jeg er ganske heldig som har di vennene som jeg har, for jeg hadde nok ikke klart meg uten i di tøffeste periodene.

10, Hvor ser du deg selv om 10 år?

Vett egentlig ikke helt hvor jeg ser meg selv om 10 år, men forhåpentligvis en mann, kanskje en unge og jeg er ferdig med drømmeutdanningen, eller hvertfall godt på vei med utdanningen.  Men helt ærlig så vet jeg ikke. 

11, Topp 5 blogger du leser?

Helt ærlig på leser jeg ikke så mange blogger, ups. Men leser av og til noen og da er det ofte TCMN, Stina, Mammatilmichelle eler Isabel Raad  sine blogger jeg leser. 

12, Trives du på skolen?

Ja! Jeg trives veldig på skolen. Syns di fleste lærerne er helt fantastiske og tror ikke jeg kunne fått en så mye bedre klasse heller så ja jeg trives veldig godt på skolen !

 

Det var alt for denne Q&A en så viss dere vil ha flere av disse så er det bare å legge igjen en kommentar! Håper virkelig dere får en fin kveld videre!

-Tuva

Q&A?

God kveld alle sammen!


 

Den siste tiden har vært ganske så hektisk og har ikke hatt så mye tid til overs. Etter jeg fjernet mandlene har ikke formen vært helt på topp desverre. Jeg blir bedre og bedre så håper på at jeg blir helt bra igjen snart. Jeg tenkte at jeg kunne ha en Q&A slik at dere får spurt om di spørsmålene dere vil. Har ikke så veldig mye å blogge om akkuratt nå så tenkte at en Q&A burde være ganske greit å starte igjen med. 

I dag har jeg ikke gjort sånn veldig mye. I går kveld fikk jeg aldri sove så jeg sov sikkert ikke mer enn 2-3 timer i natt, så var kjempetrøtt når alarmen min gikk 05.30 i morges! Så etter skolen i dag gikk jeg hjem og tok en hvil før jeg tok turen på trening for en leg day. Trening gikk ikke helt som den skulle i dag og jeg trente alt for hardt og ville bare besvime og spy til slutt. Er fortsatt ikke god og det tok virkelig på, så nå har jeg forhåpentligvis lært noe av det. haha.

Håper alle får en fin kveld og sover godt, still di spørsmålene du lurer på i kommentarfeltet så kommer Q&A ut i morgen kveld eller på onsdag :)

-Tuva

Planning is key !

God kveld alle sammen !

 



 

En langt og travel dag begynner å gå mot slutten. I dag har vært en sånn dag der du føler du ikke har satt stille en eneste gang. Jeg var oppe 05.30 i morges og ikke det at det egentlig er så gale, men var ikke i seng før 00.30 i går kveld og fikk egentlig aldri sovnet skikkelig for jeg var så urolig i hele natt. Jeg vet ikke hvorfor men jeg lå bare i et sånn mellomstadie der du ikke er våken, men du sover heller ikke. Dette er noe som er veldig slitsomt for kroppen så i dag håper jeg at jeg får sove skikkelig! 

I dag var ikke skoledagen noe særlig travel eller voldsom egentlig. De første 2 timene hadde vi besøk av barnevernet og de neste 2 timene hadde vi fritimer. Så da hadde vi fri helt til etter lunsj. Vi gikk bare å sommlet litt rundt og så litt på serie og spiste. Etterpå hadde vi 1 time spansk, etterfølgt av 1 time engelsk og til slutt 1 time samfunn. Vi var ferdige klokken 15.00 som vanlig og jeg var da hjemme med toget klokken 16.00. Jeg gikk hjem en tur å fikk i meg litt mat før jeg gikk på trening. I dag hadde jeg legday og det var skikkelig tungt! I dag kjente jeg at jeg hadde fått i meg alt for lite mat til å ha en så tung økt, men jeg kom meg sakte men sikkert gjennom. Etterpå svippet jeg innom butikken før jeg gikk hjem og gjorde denne ukens meal prep. Planning is key folkens! For min del er det å ha mat klar til å ta meg seg veldig viktig. Hvertfall siden jeg personlig teller kalorier så er det ikke så lett å kjøpe mat noen plass og det er også mye sunnere å lage den hjemme selv. Viss dette med meal prep er noe dere vil vite mer om eller har spørsmål så er det bare å legge igjen en kommentar :)

 





 

Så nå sitter jeg etter en god dusj i store joggebukser fra myprotein.no og er såååå klar for å hoppe i seng! I dag kjenner jeg at sengen bare skriker på meg ! 

 Viss det er noe dere lurer på, trenger tips om eller vil ha et innlegg om så er det bare å legge igjen en kommentar ! Håper alle får en fin kveld videre og en flott dag i morgen ! 

-Tuva

veien tilbake

God morgen alle sammen !

SONY DSC

 

Nå sitter jeg på toget på vei til skolen. Ny uke, nye muligheten! Det er det jeg virkelig elsker med mandager. 

SONY DSC


 

De siste ukene har jeg vært sengeliggende. For snart 3 uker siden fjernet jeg mandlene. Selv om det er en rutineoprasjon så er den  ganske komplisert  og det er en stor oprasjon. Etter oprasjonen var jeg selvfølgelig ganske sliten pga narkosen. Jeg fikk en skikkelig reakson på narkosen og var egentlig helt vekke hele dagen. Jeg klarte ikke komme meg på sykehushotellet før sent på kvelden. Smertene etterpå var ganske store og det er noe av det verste jeg har vært med på. Jeg fikk veldig sterke smertestillende og det eneste jeg gjor den første uka var å sove. Mat fikk jeg heller ikke i meg og det var til og med vanskelig å svelge vann.  

Så 2 uker uten mat, vann og trening tok virkelig på. Jeg kom meg på trening en tur sist onsdag og det var så tung! Det føltes som om all styrken min var borte. Alt det jeg hadde jobbet på hardt for før oprasjonen . Så nå er neste mål å bygge opp styrken  igjen og finne veien tilbake til hverdagen. 

SONY DSC

Håper alle får en fin dag ! 

-Tuva

Min Rutine Splitt

God dag alle sammen !

Får ofte spørsmål om hvordan jeg deler opp mine treninger og hvilke dager og hvor ofte jeg trener de forskjellige muskelgruppene. Derfor tenkte jeg å dele det med dere i dag. 



Jeg deler opp muskelgruppene slik: Rygg og biceps, Bryst og triceps, Rumpe/ben og skuldre ( legday) , cardio. 

Slik deler jeg opp dagene: 

Mandag: Legday

Tirsdag: rygg/biceps og cardio ( 2 økter)

Onsdag: legday

Torsdag: Bryst/triceps og cardio ( 2 økter)

Fredag: Rygg/biceps

Lørdag: Legday 

Søndag: Bryst/Triceps eller cardio ( kan velge denne dagen) 

 




 

Lar alltid meg selv ta fri en av disse dagene/øktene viss jeg føler for det og kroppen min trenger det, men vanligvis er dette den rutinen jeg har. Jeg spise antall calorier alt etter disse øktene. 

Håper alle får en fin dag videre !

-Tuva

 

uken som gikk

God morgen alle sammen !

Uken som gikk var både travel, lang og kjekk. Det var uvandt å begynne på skolen igjen, spesielt å begynne på ny skole. Jeg er utrolig fornøyd med både skolen og klassen. Vi begynte på skolen på tirsdagen og da var vi bare der et par timer for informasjon og bøker, så det var en ganske kort dag. Onsdag var vi der hele dagen men det var egentlig bare mye informasjon om fagene og opplæring av macene og canvas.













 

På Torsdagen reiste vi på telttur med klassen for å bli bedre kjent med hverandre. Det var en kjempekjekk tur og jeg tror alle hadde det ganske kjekt!  Vi spillte volleyball, fotball, tente bål, noen padlet i kanoer og noen badet. Alt i alt var det en koselig og morsom tur. i 

Etter teltturen ble jeg syk og har egentlig vært sengeliggende hele helgen. I går gikk jeg hjem fra skolen men satser på å vær tilbake for fullt i dag. Det blir en treningsøkt senere så skal prøve å få lagt den ut senere i dag.

 

-Tuva 

 

Gode Proteinkilder

God kveld alle sammen!

Jeg får ofte spørsmål om hva som er gode proteinkilder og hvordan få i seg nok proteiner kanskje uten proteinpulver eller barer. Jeg personlig tar et proteinpulver etter trening for å få i meg proteiner raskt og enkelt, men det er ikke nødvendig. Du kan lett få i deg proteiner uten noe ekstra kosttilskudd. Proteiner er musklenes byggestener og proteiner er veldig viktig for kroppen. Dette er mine favoritt proteinkilder. 

 

Kylling 

Kylling er min favoritt! Den har høyt proteininnhold og har ikke så veldig høye kalorier. Kylling er en veldig mager kjøttype, alt kjøtt og fisk er en god proteinkilde men kylling kommer høyest på min liste og sikkert ganske mange andre sin også. 

 

Egg

Egg inneholder masse proteiner og er en enkel og rask måte å få dem i seg. Egg kan også bli brukt på mange måter og du kan bruke dem variert. Eggehviten inneholder bare proteiner mens eggeplommen også inneholder en del fett. Derfor for å få i seg reine proteiner kan du velge å bare spise eggehviten. Men det kan være lurt og hverfall ha en eggeplomme for det sies at eggeplommen hjelper kroppen å ta opp proteinene fra eggehviten bedre. 

 

bønner og linser

Dette er ikke en favoritt hos meg akkurat siden jeg ikke liker det, men for de som liker det er det en kjempe god proteinkilde. Viss du er vegetarianer eller veganer er dette en god kilde for deg å få i deg nok proteiner. 

 

Melkeprodukter

Melkeprodukter er gode kilder til proteiner. Alle melkeprodukter inneholder proteiner men de jeg ville anbefalt er cottage cheese, yoghurt uten sukker, melk, gulost. Dette er jo produkter som kanskje er ganske vanlige i et norskt kosthold og som er lette å få i seg.

 

Viss dere har noe dere lurer på eller ønsker til innlegg gjerne legg igjen en kommentar eller send pm på facebook! Håper alle har en fortsatt fin kveld !

 

-Tuva

Mine favoritter: Mat

Hallo alle sammen !

Nå er hverdagen tilbake og skole og trening er på planen. Jeg har en utrolig travel hverdag hvertfall nå som jeg pendler 1 time hver vei til skolen. Men må si at det er definitivt vert det! 

Tenkte jeg skulle ha en serie med " mine favoritter" og tenkte å starte med mat. Så dette er mine favoritter! 

 

Avocado 

Avocado må være en av mine desidert favoritter!  Avocado har så mange næringsstoffer som er veldig bra for oss og blir ofte kalt en superfood. Avocado inneholder 20 forskjellige vitaminer og mineraler som feks vitamin K, Folate, vitamin C, pottasium, vitamin B5 og B6 og vitamin E, magnesium, jern og zinc. Avovado er fullt av fettsyrer som er bra som hjertet og frukten har også mye fiber i seg. Det er jo ingen tvil om hvorfor dette er en av mine favoritter!

 

Brokkoli  

Brokkoli er veldig vitaminrik, rik på kostfiber og styrker immunforsvaret. Den smaker godt og holdr deg mett lenge! Den er hvertfall veldig involvert i mitt kosthold!

 

søtpotet

Visste du at søtpoteten faktisk ikke er i slekt med poteter? Søtpoteter er ekstremt næringsrike og burde være en del av et sunnt kosthold. Søtpoteten er proppfull av karotenoider, vitamin C, fiber og kalium. Den kan regulere blodsukkeret fordi den inneholder et blodsukkerregulerende hormon kalt adiponektin. Siden de inneholden mye fiber holder de deg mett lenge og ikke minst smaker de kjempegodt!

 

Havregryn

Havregryn har en høy metthetsverdi som holder deg mett lenge, derfor er det genialt som frokost. Havregryn holder blodsukkeret stabilt. Havregryn inneholder masse fiber, litt protein og lite sukker. Jeg pleier å tilsette litt proteinpulver for å få en proteinrik frokost som holder meg mett lenge. 

 

-Tuva

Testing av oppskrifter

Hallo alle sammen !

I dag så har det egentlig gått litt I ett, men føler samtidig at jeg egentlig ikke har gjort noen ting. Jeg stod ikke opp før rett før 12 og da lakte jeg frokost. Jeg har fått helt dilla på ristet brød med avokado og tomat igjen! Det er bare så godt og er jo også veldig bra for deg så det er ikke akkuratt det værste å ha dilla på. I dag har ikke vært en spessielt spennende dag så har ikke så veldig mye spennende til dere. Jeg har ikke vært på trening I dag siden kroppen min virkelig trengte en dag fri så I dag valgte jeg å lytte til kroppen å la den hvile litt. Hvis det er noen spessielle øvelser, tips eller rutiner innen trening dere vil ha så er det bare å legge igjen en kommertar så skal jeg få gjort det så fort som mulig ! :)

I dag så har jeg testet et par oppkrifter til dere så viss de blir bra så kommer de ut I morgen! Jeg er veldig begeistret for disse oppskriftene og håper virkelig de blir bra og at dere liker de!






Må virkelig si at jeg savner sol og varmt vær nå! Selv om det ikke akkuratt er kaldt ute så kunne det vært varmene og solen kunne definitivt komt frem mer! Regnet kunne også holdt seg vekke en liten stund må jeg si!


Vis dere har noen innlegg dere vil ha eller ting dere lurer på så gjerne legg igjen en kommentar!

Ha en fin kveld alle sammen!

-Tuva

 

Ingefær og mynte smoothie

God morgen alle sammen, eller er vel egentlig formiddag men men , sommer er sommer! Tenkte jeg skulle dele en av mine favoritt oppskrifter! Denne er perfekt for sommeren og har et lite kick I seg og det er noe jeg ELSKER! Dette kommer definitivt til å bli min go to når skolen begynner igjen !

 

Ingefær og mynte smoothie:

- 2 ts revet ingefær ( alt etter hvor sterk du vil ha den)

- 8 mynteblader

- 2 bananer

- 3 dl appelsinjuice

 




Vil virkelig annbefale denne altså! Ingefær og mynte er virkelig bra for kroppen og hjelper å holde den frisk og ren. Begge disse hjelper kroppen å "detoxe" og hjelper å holde vekke alle giftstoffene i kroppen. Håper dere liker den !

-Tuva

mine favoritt rumpeøvelser!

Hei alle sammen!

I dag tenkte jeg at jeg skulle dele mine favoritt rumpeøvelser at the moment. Siden jeg var syk ganske lenge så har jeg ikke trent på en god stund så nå er det herlig å være tilbake ! Jeg har vært syk i nesten 2 månder med lunge og halsbetennelse og har egentlig ikke vært helt generelt i form siden det, men nå beginner endelig ting å bli litt bedre så nå er jeg endelig tilbake på trening igjen! Så her er mine favoritt rumpeøvelser for tiden !

Donkey kicks:

Her starter du på alle fire. Husk å ha stramme magemuskler for å ha riktig holdning. Her sparker du foten popover og holder kneet i samme vinkel hele tiden.  Husk å stramme rumpemusklene på toppen.




Pulserende straight leg donkey kicks:

Her har du foten helt strak ut og pulserer den oppover. Denne kjenner du virkelig i rumpa !

Squats med vekter:

Her er det viktig å holde ryggen strak hele tiden og holde magemusklene stramme for å ikke skade ryggen.  Jeg pleier vanligvis å gjøre dette med mer vekter og er i frivekt seksjonen.


Walking lunges:


side kicks:

Her står du litt bredt med bena og kan gjerne bruke en strikk slik som jeg for å få litt motstand. Du står bredt og kicker på en ate foten ut til siden. Litt vanskelig å forklare men du ser det Ganske godt på bildet.








Håper alle har hatt en fin dag!

-Tuva

 

 

 

Tropisk smoothiebowl

Hei alle sammen !

I dag lagte jeg bare den beste smoothiebowlen til frokost og den vil jeg virkelig annbefale !

 

 

 

Smoothiebowl:

* frossen mango

* frossen banan

* frossen ananas

*vann

Jeg tar ca like mye av alle fruktene og tar vann I til det akkuratt dekker alt. Siden det skal være en smoothiebowl så skal del være litt tykkere en vanlig smoothie. Hvis du skal toppe den med noe så kan du toppe den med hva du vil! I dag valgte jeg å toppe den med fersk banan, rå kakaonibber, chiafrø og coconut flak.





Håper dere liker den !

Bare å legge igjen en kommentar vis dere vil ha flere oppskrifter !

-Tuva

 

Back to the beginning

Hei alle sammen!

I dag har vært en ganske lang dag egentlig. Skoledagen gikk ganske sent og jeg kjente at I dag var jeg egentlig bare helt utslitt. Gangsperren fra gårdagens benøkt var virkelig på plass og I dag følte jeg egentlig ikke for å gjøre noen ting.

 

Jeg har vært ganske syk en stund med både lungebetennelse, halsbetennelse og influensa på samme tiden og var vekke fra både skole og trening I godt over en måned. Etter jeg var syk har jeg egentlig ikke komt helt inni verken treningen eller kostholdet igjen. Av en eller annen grunn så vil verken kroppen eller hodet noen av delene. Men nå de siste dagene har faktisk lysten til å begynne å trene å bare bevege meg virkelig falt meg inn. Det er så deilig på komme I gang igjen og virkelig kjenne at jeg kan gjøre mye mer enn jeg trodde selv om jeg har vært borte så lenge. Jeg merker jo selvfølgelig at kroppen min ikke er helt der den var før jeg ble syk, men jeg skal nok komme meg tilbake der ganske fort igjen! Det er hvertfall det som er ønsket og planen, har jeg vært der en gang, kan jeg klare å komme meg tilbake der.

Til slutt når klokken var rundt hall 10 fant jeg ut at jeg skulle gå på en joggetur med hunden siden temperaturen var så god og jeg følte virkelig at jeg både fysisk og psykisk trengte det! Det ble en 2 timers tur med et lite stopp innom både stallen og stranden. Hunden storkoste jeg virkelig og det er så godt å se! Ble nesten 1 mil tur og nå kan jeg virkelig legge meg med god samvittighet !

 




















Hva har du gjort I dag?

Har du trent ?

Hvordan er været hos deg?

 

God natt alle sammen!


-Tuva♥

Les mer i arkivet » April 2017 » Februar 2017 » Desember 2016
hits